嫉妒的危害和應對

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?????? 嫉妒是人類的天性之一。別人的外貌、天賦、關系和財富都是我們嫉妒的對象，我們總是想要“過得比別人更好”。除了人類，自然界里的許多高等動物都會嫉妒同族的其他個體。嫉妒可以點燃競爭的欲望，這在資源稀缺的野外環(huán)境里可以提高個體的生存率和取得交配權的機會。然而人類是高智能的社會性動物，任由嫉妒的原始沖動控制我們，會在生活的方方面面造成負面影響：

????1.嫉妒讓人對自己的生活感到不滿，郁郁寡歡。

????2.嫉妒讓人看不清人生的遠大目標，阻礙人的成長提高，束縛人的自由發(fā)展。

????3.嫉妒讓人變得尖酸刻薄，遇事總是冷嘲熱諷，無法真誠地分享他人的成功和快樂。

????4.嫉妒讓人去做一些自己明知不應該做的事情，損人不利己。

????5.嫉妒會讓人精疲力盡卻一事無成。

????6.嫉妒長期發(fā)展下去可能造成心理問題，甚至是憂郁癥。

　　既然你在閱讀這篇文章，那說明你已經意識到了問題，并希望做出改變。嫉妒雖然是一種生物本能，但人類的思考能力可以幫助我們抗衡其影響，避免淪為它的奴隸?！跋胪ā笔墙鉀Q問題的關鍵所在。在這里我們介紹一些應對嫉妒的思路：

????1、仔細審視自己，發(fā)現(xiàn)并感激自己已經擁有的那些獨一無二的財富，活出自己應有的姿態(tài)。

　　嫉妒讓你總是盯著別人身上的光鮮，卻看不到自己手中的美好。你覺得自己一無所有，不滿和苦悶自然也就隨之而來?？墒抢潇o下來仔細想想：你真的是一無所有嗎？雖然在某些方面你的確不如某些人，但尺有所短寸有所長，你有自己的特長，有關心自己的親朋好友，還有一個代表著自己人生意義的夢想。這些都是你獨一無二的、最寶貴的財富。只有擁抱生活施予你的恩澤和缺憾，你才能活出自己應有的，獨特的，豐滿的姿態(tài)。

????2、時刻提醒自己：沒有完美的人，也不會有完美的人生，看起來完美的人只露出了冰山一角。

　　嫉妒總是讓我們在無意識中用自己最糟糕的去代表自己的全部，用別人最好的去代表別人的全部，這樣一對比肯定倍感失落。但要知道人是一種愛面子的生物，一邊想方設法讓自己顯得光彩照人，另一邊則竭力掩蓋自己的生活中的不如意，避免在大家面前顯得像個弱者——你如此，別人也如此。人生的血淚只有當事人自己最清楚。那個讓你嫉妒不已的“完美人生”其實只是一個不實的幻影。盲目地追逐它，不但什么都得不到，反而還會失去自己已經擁有的一切。

????3、攀比和炫耀是想要在別人面前證明自己，但你的價值不需要別人的證明。

　　有些人特別喜歡炫耀和互相攀比。時裝、手機、薪水、首飾、名車、豪宅……他們用來攀比的東西涵蓋生活的方方面面。在他們心目中，這些身外之物的多少好壞是衡量人生成敗的最重要條件。跟這樣的人走得太近，別人有而你沒有的東西就會想馬上得到，如果得不到你就會覺得非常失落。其實炫耀和攀比更多的是一種對自己“成功”進行“證明”的行為，可是這種證明不會提高自己的修養(yǎng)，更多地只會讓你活在嫉妒和被嫉妒的漩渦中?？释趧e人面前證明自己的沖動會讓你忘記自己真正想要追求的理想。如果你為此感到不安，那么你還是少跟愛攀比人打交道為妙。集中精力提高學習、工作和生活的質量才是使自己素質得到真正提升的最佳途徑。

????4、多跟懂得感恩的人交流，學會從對生活的滿足和感恩中獲得幸福感。

　　通過占有和攀比而得到的幸福感是轉瞬即逝的，而用滿足和感恩的雙眼去感受世界，你就能源源不斷地從生活中汲取到幸福的能量。多跟那些懂得滿足和感恩的人相處，與他們一起探討人生的哲學，他們的正能量會讓你變得更開心，更能察覺生活的美好一面。

????5、對消費主義保持警惕。

　　商人拿什么去刺激消費者買一些他們并不需要的東西呢？他們常用的營銷伎倆中都包含了對嫉妒心理的利用。對于非生活必需品，尤其是奢侈品，營銷策劃一般會把要推廣的產品塑造成很“酷”的東西，暗示消費者“買了它你就會高人一等”，而不買感覺就遜斃了。人們的嫉妒心理在這種營銷面前容易被調動起來，去買那些別人有自己沒有，或者別人還沒有買到的，可是自己根本不需要的東西。時間一長，人們就被訓練得更加喜歡攀比和相互嫉妒，于是就會買更多不必要的東西來顯示自己的地位，甚至把嫉妒擴大到生活的更多方面，引發(fā)各種問題。保持對商業(yè)營銷的警惕，避免遭到消費主義的侵蝕，這樣你盡管擁有的物質更少，生活卻會變得更加充實——你可以把資源集中在更加有意義的方面上。

????6、真誠地為他人的成功感到高興，并祝賀他們。

　　當別人得到了你想要得到的東西時，你或許會感到嫉妒，并開始在腦中編造各種理由來說明得到這一切并不是因為別人的實力比你好，而是得到了外部因素的幫助，如貴人、好運等，你甚至會想象別人走了歪門邪道，不但不為他們感到高興，反而對其成功嗤之以鼻。這種心態(tài)不會給你帶來任何的好處，反而會讓你變成一個尖酸刻薄的人，世界在你的眼里顯得丑惡無比。反過來說，既然你想得到某件東西，別人也想得到也很正常。如果你得到了它，你一定會很高興，別人也一樣。如果你付出了巨大努力得到了成功之后別人卻都在對你冷嘲熱諷，你會怎么想呢？從今天開始試著為別人的成功感到高興吧。分享別人的快樂會讓你的生活變得更加美好，而對他人成功的祝福也能收獲友誼，你也能以一種正面的心態(tài)來迎接未來的挑戰(zhàn)。

????7、將樂善好施作為一種習慣。

　　獻出你的時間、金錢、才干和天賦，支持或投身于推進社會公平正義的活動中去。或許一開始時你要強迫自己這么做，但慷慨會慢慢變成一種習慣。當你越來越多地對別人伸出援手，人生的意義也會變得越來越清晰，“你”和“我”之間，個人和世界之間的隔閡也會變得越來越小。當你不再將自己和外部世界分成兩個概念去理解時，推動你進步的力量不再是嫉妒別人的成就，而是讓世界變得越來越好的博愛。廣闊的胸懷能裝下更大的夢想和推動更大的事業(yè)，你的人生將因此變得更加多彩。

　　與嫉妒本能之間的抗爭將貫穿人的一生。將上述思考工具銘記在心，時刻提醒自己，你便不會被嫉妒左右，活出更大，更精彩的人生。