關(guān)愛(ài)心靈，助人自助

      9月29日下午，清遠(yuǎn)市校外未成年人心理健康輔導(dǎo)專家阮艷婷到清遠(yuǎn)市第一中學(xué)開(kāi)展了“扣好人生第一?？圩印敝瓣?yáng)光成長(zhǎng)”心理健康講座，講座的主題是《關(guān)愛(ài)心靈，助人自助》。

        講座一開(kāi)始阮老師就給班干部們打了一只強(qiáng)心劑，告訴他們?cè)谌粘Ｉ罾镄睦砦瘑T是學(xué)校的心靈天使。他們會(huì)傳播心理健康知識(shí)，幫助心理困擾者，還會(huì)組織心理自助活動(dòng)。同時(shí)，阮老師也告知同學(xué)們心理委員的職責(zé)，例如如何填寫班級(jí)學(xué)生心理狀態(tài)晴雨表，應(yīng)該重點(diǎn)關(guān)注哪些學(xué)生，從言語(yǔ)、情緒和行為等方面覺(jué)察同學(xué)們發(fā)出的求救信號(hào)。遇到危機(jī)的情況，要在保護(hù)自身人身安全的情況下幫助、陪伴求助者，并及時(shí)上報(bào)老師。同時(shí)注意不要一個(gè)人陪伴求助者，可以兩個(gè)或多個(gè)以上的同學(xué)陪伴。

        “怎么幫助他人？”阮老師從怎么區(qū)別心理健康與心理異常，心理異常的同學(xué)會(huì)有什么表現(xiàn)，以及該怎么幫助心理異常的同學(xué)等等方面進(jìn)行經(jīng)驗(yàn)傳授。阮老師還用具有代表性的典型案例讓學(xué)生們進(jìn)行討論和分析，確保同學(xué)們能夠理解和區(qū)分需要幫助同學(xué)的表現(xiàn)，讓學(xué)生在日常學(xué)習(xí)生活中有意識(shí)的覺(jué)察其他同學(xué)的變化，為學(xué)校心理健康教育預(yù)防工作奉獻(xiàn)出自己的一份力量。

        “怎么進(jìn)行自助呢？”阮老師從高中階段常見(jiàn)的心理問(wèn)題及調(diào)試方法等方面進(jìn)行經(jīng)驗(yàn)傳授，還讓學(xué)生現(xiàn)場(chǎng)體驗(yàn)了漸進(jìn)式放松訓(xùn)練，感受肌肉從緊張到放松的狀態(tài)，從而體驗(yàn)到怎么調(diào)節(jié)自我的狀態(tài)。